Efecto del té de hierbas. El té es una de las bebidas más antiguas y placenteras de la historia de la humanidad. Gracias a sus numerosas variedades, hoy en día se consume no sólo durante la temporada de resfriados y otras dolencias, sino también en la vida cotidiana.
En este artículo, analizaremos los efectos de los diferentes tipos de té y le ayudaremos a encontrar el té adecuado para sus necesidades. También explicamos la correcta preparación y presentamos una selección de tés populares. En este artículo se analiza en particular el té de hierbas con más detalle.
Extraído y traducido Blog Graf Von Kronenberg Group
Efecto del té de hierbas
Diferentes hierbas tienen diferentes efectos.
Para elaborar infusiones no sólo se utilizan diferentes hierbas, sino también distintas partes de plantas. Estas se pueden utilizar frescas o secas para una infusión y tienen diferentes efectos en el cuerpo humano.
Las infusiones de hierbas incluyen flores de manzanilla y hojas de menta . Por sus ingredientes no contienen cafeína y pueden ser consumidos incluso por niños sin ningún problema. Este tipo de té está disponible tanto suelto como en prácticas bolsitas de té . Hablaremos de las diferentes hierbas y sus efectos más adelante en el artículo.
Instrucciones sobre la dosificación y la ingesta de infusiones medicinales
Es importante prestar atención a la dosis correcta al preparar infusiones de hierbas . Te recomendamos preparar una cucharada de té con un cuarto de litro de agua . Luego deja reposar el té durante unos 5 a 10 minutos . También podrás utilizarlo para otra infusión, ya que aún debería tener suficiente sabor.
Como el té sin azúcar no contiene calorías , puedes consumirlo con seguridad mientras haces dieta . Sin embargo, hay que tener en cuenta que las infusiones de hierbas no pueden compensar por completo una dieta poco saludable.
Infusiones medicinales conocidas, su preparación y sus efectos
Sin embargo, hay que diferenciar las distintas infusiones medicinales no sólo en función de su efecto, sino también en función de su modo de preparación. Por eso te presentamos una selección de diferentes infusiones y te explicamos cómo prepararlas correctamente .
Es importante que no confíes únicamente en los efectos de las infusiones si tienes problemas de salud, sino que siempre consultes con un médico. Sólo ellos son capaces de hacer un diagnóstico correcto y prescribir la medicación adecuada, o más precisamente, una terapia adecuada.
A menos que se acuerde lo contrario, también puedes apoyar el proceso de recuperación con las infusiones medicinales aquí presentadas.
Preparación
La infusión de hierbas es la preparación casera más habitual, pero también se pueden utilizar para hacer gárgaras, enjuagues bucales, apósitos, compresas, complementos para el baño e incluso como alimento , por ejemplo en ensaladas o mezclas de especias.
Sin embargo, la ventaja del té es que es comparativamente fácil de preparar sin tener que depender de la ayuda de otras personas. El té se refiere al extracto acuoso de partes de la planta. Se puede elaborar tanto con hierbas frescas como secas. Son posibles los siguientes métodos de preparación:
- Infusión: Las hierbas medicinales simplemente se vierten con agua hirviendo. Este método es una forma habitual de preparar té. Normalmente, el té se deja reposar entre 5 y 10 minutos. Después se puede tapar el recipiente donde se bebe, ya que de lo contrario los ingredientes esenciales podrían evaporarse rápidamente. El té preparado se puede beber caliente o frío. Pruebe también la infusión de Catuaba , elaborada a partir de la corteza de árboles brasileños.
- Remojar: Para algunas hierbas y raíces, como la raíz de malvavisco, es necesario verter primero agua fría sobre ellas. Después de una infusión suficiente, se hierven.
- Hervir: Primero se hierven las plantas medicinales en agua durante 10 a 15 minutos para que puedan liberarse más sustancias medicinales de ellas. El proceso se utiliza principalmente para partes muy duras de plantas, como la corteza y las raíces.
- Método en frío: primero remoja las hierbas en agua fría durante varias horas y caliéntalas solo cuando las vayas a utilizar. La idea detrás de esto es que también es posible extraer ingredientes activos sensibles al calor, como los que se encuentran en el muérdago o la valeriana.
En principio también se pueden mezclar hierbas para preparar infusiones . Aunque algunas personas lo rechazan por completo, otras están convencidas de la mayor eficacia de tales combinaciones. Para la preparación es muy importante mezclar únicamente hierbas medicinales con tiempos de infusión similares . Este es el caso, por ejemplo, de las mezclas que se pueden conseguir directamente en la farmacia.
De lo contrario, podrían surgir dificultades a la hora de preparar los tés.
té de hinojo
El té de hinojo se bebe a menudo para problemas gastrointestinales . Muchas madres también se lo dan a sus bebés y niños pequeños porque se sabe que alivia los gases y los calambres abdominales. Sin embargo, con niños pequeños hay que prestar especial atención a que el té no esté demasiado caliente antes de beberlo.
El té de hinojo también se puede utilizar para problemas pulmonares o tos . Menos conocida es la ventaja que tiene el hinojo de estimular el apetito , lo que resulta útil, por ejemplo, en caso de bajo peso o en el contexto de una enfermedad.
té de manzanilla
El té de manzanilla es una de las infusiones de hierbas más populares y conocidas de todos los tiempos. Los efectos curativos de la manzanilla se conocen desde la antigüedad y actualmente están científicamente comprobados mediante numerosos estudios.
Las flores de manzanilla contienen aceite esencial con el siguiente efecto:
- antiinflamatorio
- antiespasmódico
- antibacteriano
- antimicótico (contra hongos)
Como resultado, el té de manzanilla se puede utilizar de muchas maneras diferentes. Como remedio casero probado, puede ayudar, por ejemplo, en caso de problemas del sistema digestivo (dolores de estómago, inflamaciones y calambres), pero también en caso de irritación de las vías respiratorias superiores, gingivitis y sinusitis frontal. Para las últimas enfermedades mencionadas se recomiendan especialmente los baños de vapor con manzanilla .
Es bueno saber: Incluso si desea calmar los nervios después de un día estresante o relajarse por la noche, puede beneficiarse de los efectos del té de flores de manzanilla.
té de menta
Las hojas de menta contienen no sólo taninos y sustancias amargas, sino también mentol (hasta un 60 por ciento). Tienen un efecto calmante e incluso pueden inhibir la inflamación . Como también se sabe que la menta limpia las vías respiratorias y afloja la mucosidad persistente, este té se bebe principalmente durante la temporada de frío . También se puede utilizar como enjuague bucal y para estimular la digestión.
Prueba también el té de menta en verano, quizá ya refrescado. Por su alto contenido de mentol, se dice que tiene un efecto refrescante .
té de ortiga
Cuando pensamos en las ortigas, a menudo pensamos en el dolor que pueden causar en la piel. Sin embargo, debido a su alto contenido en minerales y vitaminas, también son muy beneficiosos para la salud , por lo que se utilizan a menudo en infusiones. Estos tienen un efecto antibacteriano y deshidratante .
El aumento de la producción de orina permite que las toxinas se eliminen del cuerpo más rápidamente. Sin embargo, si sufres de enfermedad renal, debes evitar este tipo de té.
té de anís
Científicamente probado, tiene un efecto antiespasmódico , que puede ayudar especialmente contra la bronquitis y los dolores de garganta, pero también con molestias gastrointestinales. Además, el té de anís se recomienda a menudo para molestias causadas por la menstruación, cólicos, flatulencias y enfermedades del hígado .
Un consejo: si sufres de flatulencia y calambres estomacales, es mejor alternar el té de anís con el de hinojo, ya que así se puede potenciar el efecto.
Té de valeriana
El té de valeriana tiene un efecto calmante , por lo que la valeriana se prescribe como hierba medicinal contra la inquietud interior, los trastornos del sueño y el nerviosismo. Su efecto relajante y antiespasmódico proviene de sus propiedades equilibrantes , que pueden afectar al sistema nervioso humano a través del consumo de la infusión.
té de salvia
Esta infusión tiene una nota amarga y a veces incluso inusual, lo que la hace menos popular que otros tipos de té. Sin embargo, tiene diversos efectos curativos, que van desde desinfectante y antiespasmódico hasta antitranspirante .
Sin embargo, si quieres beneficiarte de ello, definitivamente deberías beber té de salvia . En los comercios se suele ofrecer una infusión de salvia silvestre, pero su eficacia es escasa.
La infusión de salvia está especialmente recomendada para las inflamaciones en la zona de la garganta o de la boca, pero también para la gingivitis. En estos casos, sin embargo, el té debe utilizarse como enjuague. Sin embargo, si sufres de problemas estomacales o intestinales, puedes beneficiarte de los efectos antiespasmódicos y desinfectantes del té. El té de salvia suele considerarse un “panacea” porque tiene muchos usos.
Consejos para disfrutar de tés de hierbas curativas
- Bebe el té siempre a sorbos y con calma : Tomarlo despacio permite saborear mejor sus matices y asimilar sus propiedades.
- Evite tomarlo con el estómago lleno : Sus principios activos se absorben mejor con el estómago vacío.
- No lo uses como bebida habitual de forma continua : Al ser un té de carácter medicinal, conviene consumirlo con moderación.
- Mejora su sabor con miel, zumo de manzana o zumo de limón : Así resultará más agradable, especialmente para los niños.
Estos consejos te ayudarán a aprovechar al máximo los beneficios de los tés de hierbas curativas
Conclusión
El té de hierbas ha sido una bebida y un remedio popular durante miles de años. Debido a que la naturaleza produce tantos tipos diferentes de hierbas, se pueden utilizar para tratar una amplia variedad de dolencias y enfermedades, como resfriados, problemas gastrointestinales y trastornos del sueño.
Dependiendo del tipo de té que elijas, es importante que lo prepares correctamente. Generalmente encontrará instrucciones en el embalaje correspondiente. Además, puede ser útil familiarizarse con los diferentes métodos de preparación, como la infusión, la ebullición o la cocción a fuego lento, para poder beneficiarse de todas las propiedades positivas del té.
Preguntas frecuentes
¿Aún tienes dudas sobre el tema o no estás seguro de qué infusión es la más adecuada para ti? En esta sección respondemos las preguntas más frecuentes. Descubra aquí si beber té de hierbas todos los días es bueno para la salud y si tiene efectos secundarios.
¿Es saludable beber té de hierbas todos los días?
Se considera seguro beber hasta 2 litros de té de hierbas al día. Es importante tener en cuenta, sin embargo, que estos no son tés medicinales. Por lo general, están diseñados para aliviar molestias específicas. En caso de duda, lea el prospecto suministrado.
También te diremos cuánta cantidad de magnesio debes tomar diariamente.
¿Son realmente saludables las infusiones de hierbas?
Se ha demostrado científicamente que diversas infusiones pueden ayudar a aliviar el dolor y mejorar el bienestar físico en determinadas dolencias.
¿Qué té de hierbas es más saludable?
Las infusiones de hierbas que se consideran especialmente beneficiosas para la salud incluyen el té de ortiga, el té de menta y el té de manzanilla.
¿Tiene efectos secundarios?
Dado que el té de hierbas puede irritar el estómago, no debe beberse regularmente durante más de una semana. Se aconseja a las mujeres embarazadas y en período de lactancia, así como a los pacientes cardíacos, evitar consumir té de hierbas. Por ejemplo, el té puede causar arritmias cardíacas cuando se combina con ciertos medicamentos para la insuficiencia cardíaca. Para obtener información más detallada, debe hablar con un profesional médico.
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